Lauftraining mit Laufen mit Köpfchen
Liebe Läuferinnen und Läufer,
aufgrund der aktuellen geltenden Kontaktbeschränkungen können die Gruppen Laufkurse nicht wie gewohnt stattfinden. Wir trainieren aktuell rotierend im Einzeltraining im Großen Garten und rund um
den Sportpark Ostra. Dabei wird der Mindestabstand 1,50m zwischen den Athleten beim Training im Freien eingehalten. Auf Mund- und Nasenmasken kann daher verzichtet werden.
Die neuen Gruppenlaufkurse gehen nicht wie geplant im April sondern nun im September an den Start. Bis dahin hoffen wir, dass die Inzidenzzahlen soweit sinken, dass ein gemeinsames und kontaktfreies Training im Freien in der Gruppe ohne notwendige Schnelltests möglich sein wird. Bis dahin gibt es die Möglichkeit sich bei der virtuellen 90-Miunten-Challenenge oder den Runningdays zu beteiligen. Bei Interesse an den ganzjährigen Laufkursen, Einzeltraining oder anderen Fragen stehe ich nach wie vor über die gewohnten Kanäle als Ansprechpartnerin zur Verfügung. Bleibt gesund!
#COVID-19 Update
Bevorstehende Veranstaltungen
08.05.-09.05.2021 | 90-Minuten-Challenge
Virtuelle Läufe
Der Lockdown hat uns noch schwer im Griff, aber das soll uns nicht den Spaß am Laufen nehmen. Wie bei den vierteljärlichen Laufcampus Runningdays findet die 90-Minuten-Challenge virtuell statt. Anfang Mai kannst du dich auf 90 Minuten mit dir selbst und anderen Laufbegeisterten ortsunabhängig messen. Welche Distanz schaffst du wohl laufend oder walkend zurückzulegen? Find es heraus!
Ganzjährig einsteigen | Laufkurs: Lauftechnik
Dresden: Großer Garten
Ganzjährig an deiner Lauftechnik feilen und dabei immer wieder neue Impulse mitnehmen. Der Laufkurs richtet sich an alle begeisterten Läufer und Läuferinnen, die Verletzungen vorbeugen, ihre Lauftechnik verbessern wollen oder Schrittfrequenz steigern wollen. Jederzeit flexibel einsteigen!
Gruppenlaufkurse finden ab September wieder statt! Aktuell wird rotierend im Einzeltraining gelaufen.
06.09. - 22.11.2021 | Laufkurs: Von 0 auf 10 - Fit Durch den Herbst
Dresden: Großer Garten
Anfang September, direkt nach den Sommerferien startet der neue 12-wöchige Laufkurs von 0 auf 10. Der Laufkurs richtet sich in erster Linie an Laufanfänger und Wiedereinsteiger, die ihre ersten 10km meistern und schrittweise ans Laufen herangeführt werden möchten. Jetzt durch den Herbst kommen!
07.09. - 23.11.2021 | LaufkUrs: VON 10 Auf 21 - FIT FÜR den Halbmarathon
Dresden: Sportpark Ostra
Parallel zum Anfängerkurs starten wir im September auch die Vorbereitung auf einen Halbmarathon im Herbst. Der 12-wöchige Laufkurs von 10 auf 21 richtet sich an HobbyläuferInnen, die ihren ersten Halbmarathon in Angriff nehmen wollen. Schrittweiser Ausbau der langen Läufe sowie konsequentes Intervall- und HIIT-Training sowie Tempoläufe werden dich optimal auf das Highlight vorbereiten. Bist du bereit?
DAS SAGEn Meine KUnden
"Ich hab's heut das erste Mal geschafft über 20km durchzulaufen [22km - 420m hoch und 420m runter] und ich wollt dir nur danke sagen, dass du mich auf den Geschmack gebracht hast. Das hat mein Vater in 18 Jahren nicht geschafft und seit ich einmal mit dir zusammen
laufen war, hab ich weiter gemacht" Jonas, Tübingen, November 2019
"Die Resulate des Laktattests und der Laufstilanalyse waren die Basis eines flexiblen, auf meine Bedürfnsse und Vorlieben angepassten Trainingsplans. Im Laufe des Trainings hatte ich immer wieder kurze Feedbackgespräche mit Vanessa um zu sehen wie es läuft und bei Bedarf gegenzusteuern. Letztendlich habe ich mit ihrem Trainingplan Spaß am Laufen und meine gesteckten Ziele in den Rennen erreicht."
Flo, Aarau, Februar 2020
"Das Halbmarathontraining ist selbst aus der Distanz unglaublich gut gelaufen. Vanessa hat sich immer Zeit genommen um mit mir die Einheiten durchzugehen. Dabei
ist sie ganz individuell auf meine Fragen eingegangen und hatte hilfreiche Tipps. Als ich mich verletzt habe, hat sie den Plan sofort angepasst.
Fazit: Mit Kluge's Köpfchen laufen lernen!" Daniela, Zürich, April 2020