Lauftraining Dresden & Online Coaching

Liebe Läuferinnen und Läufer,

seit Montag (31.05.21) können die Gruppen Laufkurse Dresden in gewohnter Form  im Großen Garten und rund um den Sportpark Ostra statt. Aktuell sind noch tagesaktuelle Schnelltest für das gemeinsame Training vorzuweisen, sofern die Athleten:innen nicht vollständig geimpft oder genesen sind. Absolute Gesundheit ist dafür notwendige Vorraussetzung. Bei Symthomen bitte ich vom Training fernzubleiben. 

Die neuen Gruppenlaufkurse für das Lauftraining Anfänger und Halbmarathon gehen im September an den Start. Bis dahin gibt es die Möglichkeit sich bei der virtuellen 90-Miunten-Challenenge oder den Runningdays zu beteiligen. Bei Interesse an den ganzjährigen Laufkursen, Leistungsdiagnostiken oder Online Coaching  stehe ich nach wie vor über die gewohnten Kanäle als Ansprechpartnerin zur Verfügung. Bleibt gesund!

#COVID-19 Update

Bevorstehende Veranstaltungen

21.06.-27.06.2021 |                    Laufcampus Runningdays

Runningdays & 90-Minuten Challenge - Foto@Laufcampus
Runningdays & 90-Minuten Challenge - Foto@Laufcampus

Virtuelle Läufe

Die Pandemie scheint sich allmählich zu entspannen, die beste Gelegenheit einen nächsten Solo-, Pärchen- oder Gruppenlauf mit Wettkampfcharakter zu planen. Die vierteljärlichen virtuellen Laufcampus Runningdays gehen in die zweite Runde.  Ende Juni kannst du deine Kräfte eine Woche lang auf einer der Distanzen zwischen 1km und 42 laufend oder walkend unter Beweis stelle. Jetzte anmelden!

Ganzjährig einsteigen | Laufkurs: Lauftechnik

Koordinationsleiter
Lauftechnikkurs

Dresden: Großer Garten

Ganzjährig an deiner Lauftechnik feilen und dabei immer wieder neue Impulse mitnehmen. Der Laufkurs richtet sich an alle begeisterten Läufer und Läuferinnen, die Verletzungen vorbeugen, ihre Lauftechnik verbessern oder Schrittfrequenz steigern wollen. Mit Lauf-ABC, Koordinationsleiter, Mini-Bänder oder Zirkeltraining verleihen wir deiner Lauftechnik einen wahren Boost. Jederzeit flexibel einsteigen!


Gruppenlaufkurse finden ab September wieder statt! Aktuell wird rotierend im Einzeltraining gelaufen.

06.09. - 22.11.2021 | Laufkurs: Von 0 auf 10 - Fit Durch den Herbst

Lachende Laufgruppe
Anfänger-Laufkurs

Dresden: Großer Garten

Anfang September, direkt nach den Sommerferien startet der neue 12-wöchige Laufkurs von 0 auf 10. Der Laufkurs richtet sich in erster Linie an Laufanfänger und Wiedereinsteiger, die ihre ersten 10km meistern und schrittweise ans Laufen herangeführt werden möchten. Jetzt durch den Herbst kommen!

07.09. - 23.11.2021 | LaufkUrs: VON 10 Auf 21 - FIT FÜR den Halbmarathon

Halbmarathon Kurs
Halbmarathon Kurs

Dresden: Sportpark Ostra

Parallel zum Anfängerkurs starten wir im September auch die Vorbereitung auf  einen Halbmarathon im Herbst. Der 12-wöchige Laufkurs von 10 auf 21 richtet sich an HobbyläuferInnen, die ihren ersten Halbmarathon in Angriff nehmen wollen. Schrittweiser Ausbau der langen Läufe sowie konsequentes Intervall- und HIIT-Training sowie Tempoläufe werden dich optimal auf das Highlight vorbereiten. Bist du bereit?


DAS SAGEn Meine KUnden


"Ich hab's heut das erste Mal geschafft über 20km durchzulaufen [22km - 420m hoch und 420m runter] und ich wollt dir nur danke sagen, dass du mich auf den Geschmack gebracht hast. Das hat mein Vater in 18 Jahren nicht geschafft und seit ich einmal mit dir zusammen

         laufen war, hab ich weiter gemacht"                                                                            Jonas, Tübingen, November 2019


"Die Resulate des Laktattests und der Laufstilanalyse waren die Basis eines flexiblen, auf meine Bedürfnsse und Vorlieben angepassten Trainingsplans. Im Laufe des Trainings hatte ich immer wieder kurze Feedbackgespräche mit Vanessa um zu sehen wie es läuft und bei Bedarf gegenzusteuern. Letztendlich habe ich mit ihrem Trainingplan Spaß am Laufen und meine gesteckten Ziele in den Rennen erreicht."

                                                                       Flo, Aarau, Februar 2020


"Das Halbmarathontraining ist selbst aus der Distanz unglaublich gut gelaufen. Vanessa hat sich immer Zeit genommen um mit mir die Einheiten durchzugehen. Dabei ist sie ganz individuell auf meine Fragen eingegangen und hatte hilfreiche Tipps. Als ich mich verletzt habe, hat sie den Plan sofort angepasst.

               Fazit:  Mit Kluge's Köpfchen laufen lernen!"                                                                 Daniela, Zürich,  April 2020