Lauf-CrashKUrs

ZWEITÄGIGES lAUFSEMINAR FÜR aNFÄNGER

Möchtest du mit dem Laufen beginnen oder nach längerer lauffreier Zeit wieder einsteigen? Suchst du nach hilfreichen Tipps für den täglichen Trainingsalltag und möchtest endlich richtig mit dem Laufen  durch-starten? Dann erlerne in zwei Tagen das 1x1 des Dauerlaufens und werde vom Walker/in zum Läufer/in. Es erwarten dich abwechslungsreiche Lauf- und alternative Bewegungseinheiten in der Gruppe, herrliche Natur und vor allem Genuss und Spaß.

Programm

In zwei Tagen wirst du die wesentlichen Grundlagen des Dauerlaufens erlernen. Durch wechselndes Laufen und Gehen, Mobilitations- und Dehnübungen setzen wir das Dauerlaufen in der Praxis um. Eine Laufstilanalyse, Athletiktraining nach dem aus 6 aus 4 Prinzip, Trainingslehre sowie verschiedene alternative Trainingseinheiten wie Schwimmen, Joga, Faszientraining und einer Erlebniswanderung runden das Programm ab.

Download
Programm Lauf-Crashkurs
Sneakpeak zum Zweitägigen Laufseminar für Anfänger im Erzgebirge
Lauf-Crashkurs_18.-19.07.2020_LmK.pdf
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Voraussetzungen

Ideal für Laufanfänger und Wiedereinsteiger

Keine Ausdauer oder Lauferfahrung notwendig

Gesundheitliche Fitness

Motivation und Lust laufen zu lernen

Termin & Dauer

Zeitraum:       16.10. bis 18.10.2020

Beginn:            Freitag  19 Uhr (Begrüßungsabend)

Ende:                Sonntag  17 Uhr

Anreise am 16.10.2020 empfohlen


vERANSTALTUNGSORT

Landhotel Altes Zollhaus

Altenberger Str. 7
01776 Neuhermsdorf/ Erzgebirge

 


Leistungsumfang

2 Tage Laufprogramm

2 Übernachtungen mit Frühstück im DZ od. EZ

2x Mittagessen

1x Sauna-Wellness

1x Yoga

 

Ausrüstung

(Alte) Laufschuhe und Sportklamotten für alle Wetterlagen

Wanderschuhe

Fazienrollen (wenn vorhanden)

Badebekleidung


Benefit

Am Ende des Lauf-Crashkurs hast du das Handwerkszeug um deinem Lauftraining den nötigen Schub zugeben. Ein kostenloser digitaler Trainingsplan in der Laufcampus Web App wird dich die kommenden vier Wochen beim Eigentraining unterstützen. Darüber hinaus erhälst du eine kompakte Zusammenfassung der erlerneten Crashkurs-Inhalte am Ende des Wochenendes.


Preis

Zweitägiger Lauf-Crashkurs  //  EUR 470,- (DZ) / 530,- (EZ) p.p. inkl. 16%MwST.


Bei Fragen zum Laufseminar kontaktiere mich gerne per E-Mail oder Telefon.

Für die Buchung wirst du auf die Homepage des Landhotels Altes Zollhaus weitergeleitet. Dies kann einen kurzen Moment dauern.