Individueller Trainingsplan

Induvidueller Trainingsplan mit Laufcampus Training
Induvidueller Trainingsplan mit Laufcampus Training

Möchtest du dein Training effektiver gestalten und nicht ständig Kompromisse eingehen? Brauchst du einen Trainingsplan der sich deinem Alltag anpasst und jederzeit und überall verfügbar ist? Ein individueller Trainingsplan von Laufen mit Köpfchen kann dir dabei helfen.

VorTeile auf einen BLick

  • Persönlich zugeschnittener Trainingsplan
  • Individuelles Trainingspensum, Fitnesslevel, berufliche und private Termine werden berücksichtigt
  • Variable Trainingspläne zwischen 8 und 16 Wochen
  • Jahresplanung möglich
  • Krankheitszeiten lassen sich aufwandsbezogen anpassen
  • Integriertes Trainingstagebuch
  • Ausführliche Statistiken
  • Synchronization mit gängigen Laufuhren
  • Für Smartphone, Tablet und Desktop PC optimiert
  • Erschwinglicher Preis, vergleichbar mit einem neuen Paar Laufschuhen

Ablauf

Anamesebogen Ausfüllen

Du erhälst einen Anamnesebogen zum Ausfüllen. Darin werden deine Trainingsgewohnheiten, Lauferfahrung, Ziele und dein weiteres Eigentraining festgehalten. Die Anamnesebogen dient als Grundlage für die spätere Trainingsplanung. Bitte sende diesen unterschrieben per E-Mail zu.

VorBesprechung

Nach Sichtung des Anamnesbogens kontaktiere ich dich telefonisch oder per Skype um eventuell auftretende Rückfragen zu klären.


Trainingsplan ERSTellen

Nun entwickele ich deinen individuellen Laufcampus Traininingsplan. Dieser wird dir über Laufcampus Training zur Verfügung gestellt. Die farblich hervorgehobenen Trainingseinheiten basieren auf dem Ergebnis der Potentialanalyse und spiegeln deine persönlichen Trainingsbereiche wieder. Darüber hinaus behälst du deinen Wochenumfang als Diagrammm im Blick und kannst das integrierte Trainingstagebuch nutzen. Ergänzt wird der Trainingsplan durch zahlreiche Erklärvideos, ausführliche Statistiken und individuelle Hinweise.

NachBesprechung und Anpassungen

In einem weiteren Telefonat erläutere ich dir den Trainingsplan und wie mit dem Trainingstagebuch umzugehen ist. Hier beantworte ich dir gerne auch individuelle Fragen. Sollten an dieser Stelle kleinere Änderungen gewüscht sein, setze ich diese kostenlos um.


Zuweisung Trainingsplan

Nachdem du dich für das Laufcampus Training angemeldet hast, weise ich dir deinen individuellen Trainingsplan zu. Damit erhälst du vollen Zugriff auf alle Funktionen und wirst Teil meines Trainerteams. 

Online Coaching

Durch regelmäßige Synchronization deiner absolvierten Trainingseinheiten, bleibst Athlet/in und Trainer über deinen Trainingserfolg immer auf dem neusten Stand. Das Online Coaching ermöglicht es mir dir jederzeit direktes Feedback zu geben und bei positiver wie negativer Trainingsentwicklung passende Maßnahmen zu ergreifen. Ein 30-minütiges Coachinggespräch ist in den ersten zwei Trainingswochen inkludiert.


TIPPS FÜr deinen Trainingserfolg

  • Nutze die umfangreiche Erklärvideos um dich mit der Laufcampus Methode vertraut zu machen
  • Bei Rückfragen stehe ich dir gerne telefonisch, per Email oder Skype zur Verfügung.
  • Mach das Laufen zur wöchentlichen Routine, finde deinen persönlichen Flow.
  • Synchronisiere mindestens einmal wöchentlich deine Laufuhr mit Laufcampus Training um dein Trainingstagebuch aktuell zu halten und Training auszuwerten.
  • Durch ein begleitendes Online Coaching erhälst du kontinueirlich professionelles Feedback und wirst optimal auf deine sportlichen Ziele vorbereitet.
  • Am Ende des Trainingsplans bietet es sich an den Trainingsverlauf und das Ergebnis des Hauptwettkampfs final auszuwerten.
  • Eine proessionelle Leistungsdiagnostik macht Trainingserfolge sichtbar und quantifiziert diese.
  • Fortlaufende individuelle Trainingsplanung.

Preise

Individueller Trainingsplan "Laufcampus Training" // EUR 12,- pro Woche