Laufkurs: Von 10 auf 21

Fortgeschrittenen Laufkurs - Foto@LmK
Fortgeschrittenen Laufkurs - Foto@LmK

Vom Dauerläufer zum Halbmarathon-läufer

Möchtest du 2021 dein langersehntes Ziel in die Tat umsetzen und deinen ersten Halbmarathon laufen? Läufst du bereits regelmäßig und bist in der Lage 60-90min locker durchzulaufen? Dann könnte der Gruppenlaufkurs von 10 auf 21 deine Chance sein dich unter professioneller Anleitung optimal auf die Herausforderung HM vorzubereiten und dabei richtig Spaß zu haben. Gegen Ende des Laufkurses kannst du deine Trainingsleistung bei einem Wettkampf in der Region bzw. einem wettkampfnahen Training unter Beweis stellen. 

Programm

In 12 Wochen wirst du vom Dauerläufer durch abwechselungsreiche Einheiten wie Intervalltraining, Tempoläufe, lange und langsame Läufe wie Regeneration zum Halbmarathonläufer herangeführt, der locker 2,5h durchlaufen kann. Umrahmt wird jedes Training mit Lockerungs- und Dehnübungen.

 

Jede/r Teilnehmer/in erhält einen Trainingsplan für zusätzliches Eigentraining, entweder als ausgedruckten Trainingsplan oder digital über die Laufcampus Web App*. 

Voraussetzungen

Ideal für Hobbyläufer, die bereits 60 bis 90min locker durchlaufen können. 
Motivation und Lust einen Halbmarathon zu laufen


Treffpunkt

Startpunkt des Laufkurses ist am Sportpark Ostra, Magdeburger Str. 10, 01067 Dresden-Friedrichsstadt bei der Sprintbahn.

 

Am Sportpark sind ausreichend Parkplätze vorhanden. Erreichbar ist der Treffpunkt auch über die Linien 4, 6 und 11 an der Haltestelle Kongresszentrum.

Termine / Zeitpunkt

Zeitraum:             07.09. bis 23.11.2021
Anzahl Termine:  12
Wochentag:         Dienstag
Uhrzeit:                19:15 Uhr
Dauer:                 12 Wochen à 60min

 

Wichtiger Hinweis: Der geplante Start im April wurde in den September verschoben, da Gruppentraining zum ursprünglichen Start nicht durchgeführt werden durfte. Voraussetzung dafür wäre eine 7-Tage-Inzidenz von unter 50 bzw. der Nachwies eines tagesaktuellen negativen Coronatest eines jeden Teilnehmers bei einer 7-Tage-Inzidenz von unter 100.  Dafür bitte die offiziellen Bekanntmachungen des RKI und der Corona Schutzverordnung zu Rate ziehen.


BENEFIT

Seinen Abschluss findet der Laufkurs bei einem Halbmarathon in Dresden. Mache dieses Event zu deinem Highlight des Laufkurses und belohne deinen Trainingsfleiß mit einer Teilnahme bei einem Wettkampf kurz vor den Sommerferien wie z.B. dem Laufcampus Runningday oder einem wettkampfnahen Training. Hier kannst du gemeinsam mit der Laufgruppe deinen erste HM-Erfahrung machen. Wir werden diesen gemeinsam absolvieren!

Preis

12 Wochen Laufkurs: Von 10 auf 21 // EUR 120,- / 149,-* inkl. 19% MwSt.

 

* Digitaler Trainingsplan über die Laufcampus Web App

** Separate Teilnahme Gebühr für Volklauf oder virtuelle Laufcampus Runningdays

 

Bei Interesse und Fragen zum Laufkurs kannst du mich per Telefon oder E-Mail kontaktieren. 

Für die Buchung wirst du auf die Laufcampus Seite weitergeleitet. Dies dauert einen kurzen Moment.