Laufkurs: Von 10 auf 21

Fortgeschrittenen Laufkurs
Fortgeschrittenen Laufkurs

Vom Dauerläufer zum Halbmarathon-läufer

Möchtest du 2021 dein langersehntes Ziel in die Tat umsetzen und deinen ersten Halbmarathon laufen? Läufst du bereits regelmäßig und bist in der Lage 60-90min locker durchzulaufen? Dann könnte der Gruppenlaufkurs von 10 auf 21 deine Chance sein dich unter professioneller Anleitung optimal auf die Herausforderung HM vorzubereiten und dabei richtig Spaß zu haben. Gegen Ende des Laufkurses kannst du deine Trainingsleistung beim Ober-Elbe-Marathon unter Beweis stellen. 

Programm

In 12 Wochen wirst du vom Dauerläufer durch abwechselungsreiche Einheiten wie Intervalltraining, Tempoläufe, lange und langsame Läufe wie Regeneration zum Halbmarathonläufer herangeführt, der locker 2,5h durchlaufen kann. Umrahmt wird jedes Training mit Lockerungs- und Dehnübungen.

 

Jede/r Teilnehmer/in erhält einen Trainingsplan für zusätzliches Eigentraining, entweder als ausgedruckten Trainingsplan oder digital über die Laufcampus Web App*. 

Voraussetzungen

Ideal für Hobbyläufer, die bereits 60 bis 90min locker durchlaufen können. 
Motivation und Lust einen Halbmarathon zu laufen


Treffpunkt

Startpunkt des Laufkurses ist am Eingang des Großen Gartens "Hauptallee" an der Lennéstraße.

 

Der Treffpunkt ist mit den Linien 10 + 13 über die Haltestellen Dresden Georg-Arnold-Bad oder Großer Garten zu erreichen. 

Termine / Zeitpunkt

Zeitraum:             04.02. bis 25.04.2021
Anzahl Termine:  12
Wochentag:         Offen
Uhrzeit:                Offen
Dauer:                 12 Wochen à 60min


BENEFIT

Seinen Abschluss findet der Laufkurs beim Halbmarathon des 23. Oberelbe-Marathons in Dresden. Mache dieses Event zu deinem Highlight des Laufkurses und belohne deinen Trainingsfleiß mit einer Teilnahme beim OEM**. Hier kannst du gemeinsam mit der Laufgruppe deinen erste HM-Erfahrung machen. Wir werden als Laufcampus Team am 25.04.2021 an den Start gehen.

Preis

12 Wochen Laufkurs: Von 10 auf 21 // EUR 120,- / 139,-* inkl. 19% MwSt.

 

* Digitaler Trainingsplan über die Laufcampus Web App

** Separate Teilnahme Gebühr für den OEM

 

Der nächste HM-Kurs findet nächstes Jahr im Frühjahr statt. Bei Interesse und Fragen zum Laufkurs kannst du mich per Telefon oder E-Mail kontaktieren.