LC1000-POtentialTEST
VorBEreitung
- Geeignet für Gruppen ab 3-5 Personen
- Dauer: ca. 30 min
- Es wird eine Pulsuhr mit Brustgurt oder optischen Sensor am Handgelenk oder Oberarm benötigt
- Wetterangepasste Kleidung und Schuhe tragen
- Ausgeruht und in sehr guter körperlicher Verfassung erscheinen
- 48h vorher keine intensiven Trainingseinheiten oder schwer körperliche Arbeiten durchführen
Ablauf
Lockern und Einlaufen
Zu Beginn wärmen wir uns mit Lockerungsübungen auf und laufen uns gemeinsam im langsamen Tempo ein.
LC1000
Dann geht es an den eigentlichen LC1000 Test. Über eine Distanz von 1000m entweder im Stadion oder auf einer flachen Strecke wird so schnell wie möglich gelaufen. Dabei werden mit der Pulsuhr Zeitdauer und Herzfreuquenz aufgezeichnet.
Auslaufen und DEhnen
Im Anschluss an den LC1000 gönnen wir uns eine kurze Pause bevor wir uns gemeinsam auslaufen und dehnen.
Nächste Schritte
- Jeder Teilnehmer/in erhält seine/ ihre persönlichen Trainingsempfehlungen nach der Laufcampus-Methode als DIN A4 Seite.
- Training nach individuellen Herzfrequenzbereichen und Tempoangaben beginnen.
- Der LC1000 lässt auch mit einer Videoanalyse kombinieren um wertvolle Erkenntnisse zum Laufstil zu erhalten.
- Eine regelmäßige Wiederholung des LC1000 (8-16 Wochen) hilft den Trainingserfolg nachzuvollziehen.
Preis
LC1000-Potentialtest für Vereine und Teams // Auf Anfrage